유기농 타트체리 분말 어떻게 섭취해야 할까?

멜라토닌은 우리 몸에서 분비되는 물질인데

20대가 지날수록 분비되는 양이 줄어듭니다.

외부로부터 섭취해주는 것도

숙면을 취할 수 있는 방법 중에 하나이지만,

약의 섭취를 꺼리는 분들은

천연 수면유도제라고 불리는

이 식품을 섭취한다면 수면의 질이 나아지고

불면증 개선에 도움을 받을 수 있습니다. 

 

유기농 타트체리 분말 관련 내용으로

이 식품을 섭취하면 잠을 푹 자는데 도움이 됩니다. 

다른 과일에 비해 월등히 높은 멜라토닌이 들어있기 때문입니다.

불면증에 아주 효과적입니다.

평소에 잠을 뒤척이거나 숙면을 취하지 못하는 분들이

이 식품을 꾸준히 드신다면 수면의 질이 바뀔거라 생각합니다.

수면의 질이 개선되면 푹 잘 수 있고 수면의 질이 개선되면

자고 일어났을 때 개운함이 아주 큽니다. 

메라토닌이 풍부하게 들어있어서 천연 수면 유도제 역할을

하는 타트체리는 약을 먹는 것보다

천연에서 나온 이것을 먹는 것이 좋습니다.

멜라토닌영양제를 드시는 분이었다면

그것을 대체할만한 불면 예방 식품으로

타트체리를 드십시오.

그대로 섭취하는 방법도 있지만

캡슐이나 쥬스형태로 마실 수 있습니다.

기호에 맞게 복용하면 어떤 형태로 먹든

효능은 크게 다르지 않습니다. 

식이섬유가 풍부하게 들어있어

장기능 개선에도 좋습니다.

식이섬유가 풍부하게 들어있는 음식을 먹으면

평소에 변비 등의 문제를 앓고 있는 분들에게

아주 좋고 속이 더부룩하거나

며칠동안 변을 못본 사람들도

시원하게 변을 볼 수 있을 정도의 식이섬유가

들어있어 장활동도 활발하게 해줍니다.

변비를 가지고 계신분들에게 추천드립니다.

 

 

불면증 개선에 도움이 되는 것은

바로 칼륨과 멜라토닌이 풍부하게 들어있기때문입니다.

불면증에 효과적인 타트체리가

참 매력적으로 다가옵니다.

칼륨과 멜라토닌은 생체리듬을 조절해주고

수면을 유도하는 성질이 있는데

매일 2잔의 타트체리 쥬스를 마시게 되면

그렇지 않은 사람에 비해 약 39분 정도

더 오래 잠을 잘 수 있는것으로 나타났습니다. 또한

간식거리로 말린 것을 먹어도 불면증에 좋습니다. 

어느 식품이나 부작용이 있기 마련인데

타트체리 역시 주의하지 않고 많이 먹게 되면

부작용이 따릅니다. 

타트체리는

항산화성분을 가득 품고 있기 때문에

산도가 높아 평소에 소화 불량이 있다면

주의가 필요하고 많이 먹었을 때는

오히려 위에 무리가 갈 수 있습니다.

섬유질이 많기 때문에

가스가 차거나 복부팽만감이

생길 수도 있습니다.

 

종류와 먹는 방법 그리고 효능에 이어

부작용에 대해 설명을 드렸는데

유용한 정보가 되셨는지요?

 

 

적당량을 드시고, 빈 속에 먹는 것보다

식후에 드시는것이 훨씬 건강하게

즐길수 있는 방법입니다. 

 

다음에는 더 유용한 정보를 들고 오겠습니다.

오늘은 여기까지

감사합니다.^^