프로폴리스 제대로 알고 먹자. 효능과 섭취방법

프로폴리스란?

우리나라는 4계절을 가지고 있기에 환절기를 잘 보내야 합니다.

환절기에는 면역력이 떨어지기 쉽고, 감기나 호흡기 질환 같은 증상을 겪게 되지요.

우리 몸에 면역력을 키우기 위해 좋은 건강식품을 알아보던 중 프로폴리스에 대해 궁금해졌습니다

프로폴리스란 벌이 나무의 분비물을 채취하여 벌의 침과 밀랍과 함께 섞여 만든 것이라는 거 알고 계셨나요?

우리가 알고 있는 로열젤리랑 비슷하게 생각할 수도 있습니다. 

그런데 프로폴리스는 로열젤리보다 만들어지는 양이 많이 적어서 더욱 귀하게 여겨집니다.

프로폴리스는 식물의 종류나 지역, 계절에 따라 다양하게 만들어진다고 합니다.

과거에는 프로폴리스를 상처 치료에 사용하기도 하였다고 합니다. 

좋은 프로폴리스 고르기

요즘 우리는 영양제 홍수속에서 살고 있습니다.

마트만 가면 쉽게 수십종의 영양제를 쉽게 구할 수 있으니 말입니다.

그 많은 영양제 중 하나인 프로폴리스를 선택할 때는 신뢰할 수 있는 브랜드인지, 식품에 대해 연구는

꼼꼼하게 했는지, 진품을 인증하는 서류는 잘 구비되어 있는지를 살펴보아야 합니다.

프로폴리스는 일반적으로 알코올을 함유한 상태로 만들어집니다.

그래서 플로폴리스의 함량표시가 제대로 되어있지 않은 제품은 알코올 함량이 더 높게 표시되어있습니다.

꿀에 대한 알러지가 있는 분들은 벌집에서 생성된 물질이기 때문에 주의가 필요합니다.

주의하지 않고 섭취시 심한 알레르기 현상으로 호흡곤란이 올 수 있습니다.

부작용을 잘 알아보고 구매하십시오. 

프로폴리스 효능

벌집에 수만마리의 꿀벌들이 함께 생활을 해도 박테리아가 없는 이유는 프로폴리스의 항균작용 때문입니다.

따라서 프로폴리스 섭취 시 항균작용으로 구취제거와 구강건강에도 좋습니다.

프로폴리스의 이런 기능이 불소에 대한 불안감을 해소할 수 있는 천연 대체물로 식약처에 그 기능을 인정받았습니다.

피곤하거나 잠을 자지 못할 때, 면역력이 떨어지면서 입술이 부르트거나 손톱 감염, 피부 염증 등으로 고생한 적이 있습니다. 그때 병원에서 치료 약과 더불어 프로폴리스를 추천해주는 경우가 있습니다.

왜 그렇게 프로폴리스가 좋다고 하는지 알게 되는 계기가 되었습니다.

워낙 항균, 향염작용에 탁월하다 보니 예전에서부터 계속적으로 민간요법으로도 내려오고 있습니다.

이밖에도 혈당을 높게 만드는 효소를 억제하는 효과가 있으며 혈당조절에도 도움이 됩니다.

프로폴리스의 핵심 성분인 플라보노이드는 몸속의 유해한 활성산소를 제거하여 염증성 질환을 완화시키고 노화의 예방을 돕습니다. 

그리고 혈관건강에도 도움을 주어 혈관 세포를 재생시키고 원활한 혈액 순환을 할 수 있도록 큰 역할을 합니다.

혈액순환이 원활하면 정상적인 혈압을 유지할 수 있고 혈관계 질환의 발생을 예방할 수 있습니다.

무엇보다도 프로폴리스의 효과는 구강 내 항균작용으로 인한 충치와 구치 예방이라고 할 수 있습니다.

건강에 관심이 많은 요즘 그래서 불소 대신 프로폴리스 성분을 포함한 치약이나 구강청결제를 쉽게 볼 수 있는 이유입니다.

프로폴리스 섭취방법

5,000년 전부터 이집트에서는 이것을 염증을 낫게 하는 치료제로도 사용해왔습니다.

그리고 미라를 만들 때 방부제 역할을 하게끔 사용하였다고 합니다.

질병의 감염 예방을 하거나 치료할 때 사용하며, 면역력을 높이거나 항암 효과를 보고 싶을 때도 사용합니다.

프로폴리스는 여러 형태로 만들 수 있습니다.

스포이드 형식과 캡슐, 스프레이 형식으로 만들어진 것을 볼 수 있습니다.

몸에 흡수되는 흡수율로 따지면 원액 형식의 섭취가 가능한 스포이드형식이 가장 좋습니다.

하루 권장량으로는 16~17mg입니다. 이상은 넘지 않도록 주의하십시오.

100% 원액인 제품을 고르셔야 하며, 원액을 그대로 드셔도 되지만 그 맛과 향이 강하다고 생각하는 분들은 물에 타드셔도 됩니다. 이것은 성인 기준이기에 어린이는 그 양을 반으로 줄이십시오. 

캡슐 형태인 제품은 연질캡슐로 만들어진 경우에 불필요한 기름을 매일 섭취하게 될 수도 있습니다.

프로폴리스가 까다로운 원료이다 보니 정제된 형태로 뭉치는 것이 쉽지 않습니다.

그런 이유로 상대적으로 만들기 편한 연질캡슐로 만들어지다 보니 추출물을 넣기 위해서는 대두유나 포도씨유와 같은 기름을 석을수 밖에 없습니다.

보통 캡슐을 만들 때 170mg당 기름은 300-400mg이 들어갑니다.

따라서 상당한 양의 기름을 섭취할 수밖에 없습니다. 하지만 기름을 먹는다고 몸에 해롭거나 효능이 떨어진다고 할 수 없습니다. 다만 기름성분은 공기 중에 노출되면 산패될 수 있기에 보관을 잘하셔야 합니다.

스프레이 형태는 프로폴리스 함량이 낮습니다.

프로폴리스 함량이 높게 되면 스프레이 입구가 막힐 수 있기 때문입니다. 

프로폴리스 부작용

너무 과하게 섭취 시 설사 및 복통을 유발할 수 있습니다. 

특히 알레르기 반응이 있으신 분들은 주의하십시오. 

부작용이 있는 분들은 섭취를 자제하고 의사와 상담 후 드시는 걸 추천드려요. 

프로폴리스 포스팅 읽어주셔서 감사합니다. 

늘 건강하세요.